frelich | e-blogi.pl
_blog frelich
Jak dbasz, tak masz, czyli parę słów na temat higieny włosów 2015-07-08

Witajcie drodzy czytelnicy! W codziennym chaosie i zabieganiu, zapominamy o pewnych czynnościach, które są niezbędne do utrzymania właściwej higieny włosów. Niezdrowa dieta, niedobory witamin – to wszystko odbija się na naszej ogólnej kondycji organizmu. W efekcie nasze włosy, które są nieprawidłowo odżywione, mogą wypadać. Dodatkowo dochodzą często problemy z łamliwością włosów (tak zwane rozdwojone końcówki), występowaniem łupieżu, a w najgorszej sytuacji wystąpieniem innych chorób skory głowy.


W tym artykule opowiem Wam o tym co powoduje wymienione powyżej problemy oraz przykładowe rozwiązanie na ich pozbycie się. Włosy są piękne, jeśli są zadbane :)


Brak codziennej pielęgnacji włosów objawia się suchością i łamliwością. Wiele osób zmaga się z tym problemem w okresie zimowym, ale również i letnim – w obu przypadkach mamy do czynienia z trudnymi warunkami pogodowymi. Nasza delikatna skóra głowy musi zmagać się z suchym powietrzem, wilgotnością (która sprzyja rozwijaniu się łupieżu) i wahaniami temperatury.


Jeśli zauważmy u siebie niepokojące objawy to czas podjąć decyzję o…


…kuracji odżywiającej


Na lato polecam ściąć nieco włosy, jeśli nie chcemy tracić na długości włosa, to wystarczy podcięcie końcówek. Nawet taki prosty zabieg wspomoże nas w walce o piękne włosy. Fryzjer jednak nie załatwi za nas wszystkiego- musimy zaopatrzyć się w niezbędne kosmetyki odżywiające włosy. W zależności od problemu, z jakim się zmagamy, dobieramy właściwy środek kosmetyczny. Kosmetyki, jak i preparaty lecznicze znajdziesz m. in. na http://www.realbeauty.pl .


Wiele zależy od naszej diety. Włosy nie lubią dań tłustych, za to czerpią garściami witaminy i minerały. Z naturalnych składników polecam skrzyp polny (np. w formie tabletek) oraz spożywanie cynku. Znajdziemy go w migdałach czy fasoli.



 


Jak zadbać o higienę w podróży? 2015-07-03

Czas wakacyjnych wyjazdów właśnie się rozpoczął. Przejazdy zbiorowymi środkami komunikacji, niestety sprzyjają rozwojowi bakterii i przenoszeniu różnych chorób. Do tego dochodzi wysoka temperatura, które lubią niektóre bakterie. Łatwo również o jakąś infekcję skórną. Dlatego w podróży powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na kwestię higieny osobistej.


Zasady utrzymania prawidłowej higieny


Aby nie zarazić się infekcją i nie złapać chorób skórnych powinnyśmy trzymać się kilku zasad. Jedną z nich jest używanie wilgotnych chusteczek, koniecznie o działaniu antybakteryjnym. Używamy je gdy uznamy to zastosowane. Takie chusteczki można zakupić specjalnie do higieny rąk, do twarzy oraz do całego ciała. Oprócz działania antybakteryjnego działają odświeżająco. Warto również zaopatrzyć się w środku antybakteryjne, jak żele do rąk. Szczególnie warto je używać przed spożywaniem posiłku.


Dużą uwagę musimy zachować przy korzystaniu z toalet publicznych. Dobrą praktyką jest używanie nakładek na toaletę, taką można zakupić w aptece. Niestety wygląd i utrzymanie czystości w toaletach podróżnych bywa różne.


Mam nadzieję, że zwróciłam Waszą uwagę na problem. Nawet nie zdajemy sobie sprawy ile bakterii jest codziennie przenoszonych podczas podróży. Nie pozwólmy by złapały i nas!




O mnie 2015-06-02

Witam czytelników mojego bloga. Nazywam się Katarzyna i od kilku lat jestem  higienistką szkolną. Zawód, który wybrałam jest wypadkową kilku sytuacji, które sprawiły że w końcu pracuję w szkole razem z dziećmi. Niestety, los tak chciał że nie mogłam zostać pielęgniarką w szpitalu. Za to pojawiała się opcja pracy w szkole podstawowej.



Ale nie narzekam. Uwielbiam pracować z dziećmi i nieco starszą młodzieżą. Bardzo dobrze się z nimi dogadują, no i chyba mnie lubią :). Praca higienistki jest pracą dającą satysfakcję. Nie zamieniłam bym ją nigdy na żadną inną. Zainteresowanie higieną i kwestiami zdrowotnymi rozpoczęłam w czasach liceum. Wtedy postanowiłam pójść na właściwe studia.


Oprócz tego interesuję się pielęgnacją ciała i ogólnie pojętą kosmetyką. Nie obce mi się zagadnienia prowadzenia zdrowego trybu życia. Po za tym lubię dobre kino jestem prawdziwą kino maniaczką :). Zapraszam do lektury.


Higiena jamy ustnej. O zasadach prawidłowego mycia zębów 2015-05-30

Cześć, dziś temat dotyczący każdego, w każdym wieku. Chodzi o higienę mycia zębów, o tym jak myć zęby były zdrowe i zadbane. Zaniedbane zęby to siedlisko wielu bakterii, w konsekwencji poważnych zakażeń. Z czystymi zębami czujemy się pewniej na co dzień , a jeśli są zdrowe to nic tylko jak się cieszyć:)


Mycie zębów – moje porady


Radzę myć zęby miękką szczotką, twarda może podrażnić dziąsła. Lepiej je odstawić na bok i zainwestować w dobrą miękką szczoteczkę. Takie szczotki należy wymieniać najlepiej co 3 miesiące.




Zębów nie musimy szorować mocno, aby by były czyste. Ważniejsza jest technika, ale o niej opowiem w innym poście. Dobierając pastę możemy sprawdzić jej skład: musi zawierać fluor, jednak jej wartość nie może być za wysoka.


Jeśli chodzi o popularne pasty wybielające to za nim je użyjemy- skonsultujmy się z lekarzem. Nie każdy może je używać, gdyż ścierają szkliwo.


Myjąc zęby pamiętajmy o myciu tych z tyłu, czyli siódemek. Wiele osób skupia się na myciu tylko przednich zębów. Pamiętajmy również o szczotkowaniu dziąseł.


Jak wygląda praca higienistki szkolnej? 2015-05-22

Witajcie! Dzisiaj chciałam Wam krótko opisać jak wygląda praca higienistki szkolnej z mojego punktu widzenia. Jest to praca idealna dla osób, które lubią pracować z dziećmi i młodzieżą oraz interesują się opieką zdrowotną i zagadnieniami pielęgniarskimi. Mi się  ten charakter pracy spodobał. A co robię na co dzień?



Od czasu do czasu muszę zbierać informacje na temat zdrowia uczniów. Są to podstawowe informacje typu waga, przebyte choroby. Muszę prowadzić kartotekę z takiego sprawozdania. Wykonuję także badania takie jak badanie temperatury, mierzenie ciśnienia, tętno, mierzenie różnych części ciała. Wyniki porównuję z prawidłowymi wynikami dla danego wieku dziecka.


W razie nagłych sytuacji oceniam czy dany uczeń nadaje się do pozostania w szkole czy musi pójść do domu. Decyduję również czy dziecko może uczestniczyć w zajęciach fizycznych. Takie przypadki nie są codziennością, ale się zdarzają :)


Jak prawidłowo myć ręce? 2015-05-15

Higiena rąk to podstawowa czynność, wykonywana codziennie niemalże po kilka razy. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z prawidłowego mycia rąk i popełnia błędy, myjąc ręce niedokładnie, a tym samym marnując niepotrzebnie czas.



Warto poświęcić dłoniom czas


Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że na rękach znajduje się wiele bakterii, które przenoszą się dosłownie „z rąk do rąk”. Dla przykładu na dłoniach znajdują się bakterie paciorkowca, tasiemca i bardzo trudny do wykrycia wirus zapalenia wątroby. Codziennie witając się z nowymi obcymi, potrząsamy sobie dłonie, nie trudno sobie wyobrazić jak bardzo wzrasta możliwość przeniesienia bakterii na nasze ręce. Do tego dochodzi jazda tramwajem, dotykanie pieniędzy, które są wręcz siedliskiem brudu i bakterii, otwieranie drzwi i wiele więcej.


Wystarczy co najmniej 5 sekund


Ręce myjemy dłużej niż zwykle i bardzo dokładnie. Tylko wtedy pielęgnacja ma sens. Na początek moczymy dłonie w ciepłej wodzie. Ręce myjemy najpierw od strony wewnętrznej, później przechodzimy do części zewnętrznej. Części zewnętrzne myjemy pocierając wnętrzem dłoni o grzbiet ręki. Dokładnie myjemy przestrzeń między palcami. Nie zapominamy o przestrzeni bliżej paznokci. Na sam koniec ręce dokładnie płuczemy i wycieramy porządnie ręcznikiem. Nie lekceważmy pielęgnacji rąk!


Witam! 2015-05-08

Chciałabym powitać całą społeczność blogerską i wszystkich, którzy będą odwiedzać moją stronę. 



Dzisiaj przedstawię się i troszkę opiszę o sobie. Mam na imię Kasia i z zawodu jestem higienistką szkolną. Zawsze chciałam być pełnoetatową pielęgniarką w szpitalu, jednak moje losy potoczyły się nieco inaczej i wylądowałam w szkole :)


Bardzo lubię współpracować z dziećmi i młodzieżą, a także opiekować się młodymi ludźmi - chociaż nie tylko. Przez pewien okres zajmowałam się również starszymi osobami, w czym mam niemałe doświadczenie.  Pomoc innym to jest, co mnie kręci!


Tak więc na blogu będziecie mogli śledzić wpisy nieco tematyki pielęgniarskiej :) Będę starała się urozmaicić tę tematykę również wpisami z innych dziedzin. Również pojawi się parę słów o moich zainteresowaniach.



Jest to mój pierwszy prowadzony kiedykolwiek blog, więc bardzo proszę o wyrozumiałość i cierpliwość zanim się rozkręcę :) 


Do przeczytania!


e-blogi.pl
  e-blogi.pl  [Załóż blog!] rssSubskrybuj blogi
[Zamknij reklamy]